贵阳脉通：注意这些生活习惯养出健康血管

血管是我们的生命之源，可以将我们的生命之源，注入到我们的体内，如果出现了什么问题，很有可能会导致血管堵塞，甚至是失血。因此，了解人体的信号，并及时发现血管阻塞，是非常关键的。

要警惕以下3种症状

四肢肿胀痛

如果患侧四肢肌肉有压迫感，说明下肢静脉堵塞，这时候一定要及时就医，以免出现肺动脉堵塞引起的肺栓塞。

下肢运动痛

每走几百米，就会因为痛苦而停下脚步，这是医学上的一种叫法。这是主控下肢动脉堵塞的征兆，要尽早处理，避免完全堵塞导致肢体坏死。

浮肿

当血管堵塞时，会导致全身浮肿。这种水肿通常会随着体位的改变而改变，尤其是腿部等容易下垂的地方。肾脏疾病导致的水肿主要是由于下肢肿胀，而由于血管不畅通导致的水肿，最常见的是脚踝。

6个好习惯造就健康的血管

1合理的膳食

高油，高盐，高糖等重口味食物，会导致血液粘度增加，增加血流量。所以平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多蒸少炸。

2戒烟和饮酒

烟和酒精是血管的天敌，研究表明，抽烟和酒精会让人的血液浓度增加八倍。所以，要想保持血管的健康，就必须避免吸烟和喝酒。此外，要避免接触二手烟。

3有规律的睡眠

熬夜会扰乱人体的生物钟，让身体产生更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血液流动减慢，粘稠度增高。所以，我们建议每个人都要有规律的生活。

4保持愉快的情绪

有研究表明，大笑能缓解压力，使血液流通更加顺畅。因此，我们应该尽可能地保持乐观和豁达的态度。

5坚持锻炼

锻炼可以改善血液循环，降低血液粘稠度。健步走、慢跑、爬山等都是很好的锻炼方式。

6定期检查

要注意自己的体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，要有规律的进行身体检查。如发现有异常，应立即就医，并积极介入，以减少风险。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便