静脉曲张患者可以跑步运动吗

许多喜欢跑步却有下肢静脉曲张的人，比较关心有静脉曲张能否继续跑步，对身体有什么影响。在回答上述问题前，我们要先看一看血管与肌肉之间的联系。

血管和肌肉的联系。下肢静脉有几个重要部件，那就是静脉瓣膜。

正常的心脏瓣膜是一个单向的、开放的阀门，它可以控制静脉的血液从下向上流动。人体在奔跑的过程中，需要大量的肌肉，它们是下肢静脉血液循环的重要组成部分，就像是人体的第二心脏一样。这是一种无穷无尽的力量，可以让下肢的血液，在重力的作用下，逆流而上。如果我们的"功率"和/或"气门"发生故障，则会引起下肢静脉的血液循环不良，造成静脉压力上升，进而引起下肢静脉曲张。

跑步对身体的影响是怎样的？

在跑步过程中，小腿和脚掌的肌肉会出现强烈的收缩和松弛，而血管中的血液则会不断地输送到大腿的肌肉中。

但是如果静脉回流功能不好，就会导致血液无法向心脏方向流动，从而导致腿部的血液淤积，从而出现腿部水肿、沉重、酸胀等不适症状。

有一些跑步的人，经常要到不同的地方去参赛，长时间的坐着、水喝得少，很容易形成血凝块，这就是所谓的“静脉血栓”因此要避免长时间久坐，要多喝水。

此外，体育爱好者的静息心率（也叫静息心率，指的是在清醒、静止的时候，每分钟的心跳频率）通常会很低，这说明血液不能迅速的排出，血流的速度会变得很慢。

怎么才能避免跑步时出现静脉曲张呢，下面的一些小贴士可以帮助那些静脉曲张跑步的人：

1.向专家寻求明确的诊断。例如对于下肢静脉曲张，可以进行微创手术。

2.不要在不跑步的时候久站或久坐。运动30分钟，可以让你的血液流通。

3.在跑步过程中，穿上弹性袜子或运动鞋，以促进下肢静脉的血液循环。

4.穿有弹性的跑鞋，不要在硬的地方跑。

5.在跑步之前和之后进行热身，以防止运动损伤。锻炼后要及时补充水分，适当喝葡萄糖或者淡盐水补充营养。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便