生活中怎么预防下肢静脉曲张

下肢静脉曲张是指下肢浅静脉扩张、拉长、弯曲成团，并伴有慢性溃疡。多见于中年人，或长期负重或站着工作。如果自身患有静脉曲张，生活中怎么预防呢或者治疗？

为了防止下肢静脉曲张，可以采取以下措施防止下肢静脉曲张：

1.保持良好的体形：维持一个健康的体形，可以防止下肢静脉曲张。此外，腹部肥胖会引起腹部压力升高，静脉回流也会受到影响，从而出现下肢静脉曲张。因此，合理的饮食、运动和健康的体形是防止下肢静脉曲张的重要措施。

2.下肢的保护：平时要注意下肢的健康。长期进行户外活动，如长距离步行、跑步等，在进行深蹲时，要注意保护下肢血管，例如穿弹性袜。现在，贵阳脉通血管医院建议使用弹性袜子来给您的下肢提供合适的压力，这样可以防止您的下肢静脉曲张。另外，在锻炼的时候，穿上弹力袜也能起到保护下肢血管、防止下肢静脉曲张的作用。

3.不能久站，也不能久坐，否则会引起下肢静脉曲张。你应当得到充分的休息。比如长时间站立，可以坐下，适当的放松。可以将下肢抬起，或仰卧，保持30度的高度，以便静脉血液能够完全回流。同时，也能有效的防止下肢静脉曲张。

4、多运动，多走路，可以增强肌肉的力量，促进腿部的血液循环，增强腿部的血管。

5、如果您的腿部已经有了静脉曲张，并且长时间站立，请务必要选择有弹性的袜子；也不要久坐或站立。

6、注意不能穿紧身的衣服，比如裤裆、裤裆、大腿。站着时，要时不时地变换一下身体的重心，这对身体很有益处；同时也要小心，不要给血管施加额外的压力。

7、休息时，将腿抬高到心脏的水平，有助于血液回流到心脏；同时也要小心控制体重，避免给血管造成额外的压力；最重要的是要注意控制食盐的摄入，否则会引起身体的水分吸收，从而引起腿部的肿胀，从而给血管带来压力。

下肢静脉曲张是因为先天性的血管壁较弱或者长期处于静止状态，导致血液在身体的底部堆积，造成静脉瓣破裂，造成静脉曲张。一些病人由于外部因素的作用，可能会出现血管破裂的大出血，严重的甚至会引起休克和软组织的坏死。一旦出现伤口流血，要马上用纱布或纱布进行包扎，并尽快寻求治疗。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便