静脉曲张11个预防方法

肤白貌美大长腿是现代仙女的真实写照。拥有一双美腿能为魅力加分不少。但是，如果遇到下肢静脉曲张，再好看的腿也会变成丑丑的“蚯蚓腿”！

一、是什么原因导致了静脉曲张？
1、静脉壁薄弱和瓣膜缺陷
静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒流。瓣膜发育不良或缺失，亦不能发挥有效的防止倒流作用，导致发病。
2、静脉内压持久升高
静脉血本身由于重力作用，对瓣膜产生的压力，正常情况下对其不会造成损害，但当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全。这多见于长期站立工作，重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、长期便秘等。
3、年龄性别
由于肢体静脉压仅在身体长度高时压力也变高，青春期前身体不高，故静脉口径较小，均可防止静脉扩张，所以尽管30岁前有患严重静脉曲张，但大多数是随年龄增大，静脉壁和瓣膜逐渐失去其张力，症状加剧迫使患者就医。静脉曲张以女性多见，可能由于妊娠能诱发或加重静脉曲张。但在没有妊娠的女性，其发病率也比男性高。
二、静脉曲张的预防方法
1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6、不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。
8、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10、每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
11、坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜。
12、保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时应立即更换。
贵阳脉通血管医院专家表示：如果腿上爬上“小蚯蚓”可千万别忽视，以免小问题变成大问题，记得去正规的血管病专科医院就诊哦。