贵阳脉通：长期久坐对血管有哪些危害

40岁以后，血管开始慢慢老化。如果不保养，血管就会开始硬化，我们血液中的杂质也会堆积在血管内壁。如果长期积累，就会变成血团，附着在血管内壁。随着血流的冲洗，它会变成可怕的血栓形成，严重的可能危及生命。

[久坐是血栓形成的罪魁祸首]

现代上班族和老年朋友大多缺乏锻炼，每天大部分时间都是“坐着”度过的。工人和白领每天面对电脑，整天坐着，锻炼的时间很少。退休后，老朋友在家的时间最多，也是看报纸看电视。现代研究表明，久坐是血栓形成的罪魁祸首，也会引起很多疾病！

[久坐的四大危害]

1、久坐会引起动脉斑块

研究表明，长期久坐会导致有利胆固醇无法正常清除动脉中的斑块，导致血管堵塞。

2、久坐增加血栓形成的风险

刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

3、久坐导致大脑供血、供氧不足

专家提醒大家，长期久坐会导致人体血液循环减慢，导致流向大脑的血液减少。从长远来看，它可能会导致记忆力丧失和注意力不集中，并增加患阿尔茨海默病的风险。

4、久坐会导致寿命衰减

世界卫生组织(WHO)久坐将被列为死亡的十大罪魁祸首之一。据统计，每年有200多万人死于久坐症，久坐症已成为现代群体生命健康的主要杀手！

【预防血栓】

1、预防久坐：久坐是血栓形成的罪魁祸首，因此，现代群体应避免久坐，注意锻炼，积极参与体育活动，促进血液循环。

2、科学饮食：洋葱、大蒜、胡椒、四季豆、海带、白菜、深海鱼油、真菌、韭菜、生菜、菠菜、黄瓜、萝卜、苹果、红提等食物，能有效促进血管内壁沉积的极低密度脂蛋白溶解，使血液流动顺畅，避免血栓形成。

3、晚睡前喝一杯开水：人们在睡眠中感到大量水分流失，会导致血液粘度，容易引起血栓形成，建议中老年朋友睡前喝一杯水，防止血液粘度的发生。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便